Książki o diecie

Poniżej przedstawiamy książki dostępne na polskim rynku, dotyczące diety Dukana

Nie potrafię schudnąć
Nie potrafię schudnąć

Pierwsza z książek dotyczących diety proteinowej jaka została wydana w naszym kraju. Obowiązkowy zakup dla wszystkich osób zainteresowanych dietą.


Nie potrafię schudnąć. 350 nowych przepisów
Nie potrafię schudnąć. 350 nowych przepisów

Wydany w 2009 roku zbiór przepisów kulinarnych diety białkowej Dukana. Zawartość tej książki zadowoli najbardziej wybrednych kucharzy chcących spróbować swoich sił przygotowując najróżniejsze dania zgodne z dietą Dukana.


Metoda doktora Dukana
Metoda doktora Dukana

Uzupełnione wydanie pierwszej książki "Nie potrafię schudnąć". Książka wydana w 2009 roku zawiera nowe informacje wzbogacone szeregiem ilustracji. Książka jest bardzo ładnie wydana i na pewno warto rozważyć jej zakup, szczególnie jeśli nie ma w naszej biblioteczce pozycji "Nie potrafię schudnąć".


Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalnie dla Polaków
Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalnie dla Polaków

Książka, której współautorem jest pisarz i dziennikarz - Jarosław Urbaniuk. Dzięki niemu w książce znajdziemy opisy dań przygotowane pod kątem naszych rodzimych wymagań.

BiałkoOwoce

Dieta białkowa Dukana

Dieta Dukana w ostatnim czasie bije wprost rekordy popularności. Ten rewolucyjny skądinąd program odżywiania się jest coraz bardziej interesujący, bowiem jak wskazują liczne przykłady z życia wzięte, dieta ta przynosi wymierne rezultaty. Choćby z uwagi na to wiele osób decyduje się na jej zastosowanie, choć tak naprawdę niewiele wie o samej diecie. Na niniejszej stronie internetowej postaramy się poruszyć najważniejsze kwestie związane z Dietą Dukana i wyjaśnić Państwu, na czym właściwie ona polega.

Smukła sylwetka i idealna figura są obiektem pożądania zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Sposobów na ich osiągnięcie jest co nie miara, ale na ogół wykazują się one niską skutecznością, albo też wymagają od człowieka sporych poświęceń i zaangażowania. Nie można łudzić się nadzieją, że jedząc fast foody i leżąc na kanapie przed telewizorem schudniemy. Trzeba zmienić swój plan żywieniowy i uwierzyć w to, że rzeczywiście można schudnąć. Takie postulaty głosi między innymi w swej książce pt.: „Nie potrafię schudnąć” francuski lekarz i dietetyk, Pierre Dukan. To od jego nazwiska pochodzi nazwa popularnej dziś diety, którą często określa się mianem diety proteinowej lub diety białkowej. Dzieje się tak z uwagi na to, że białka, czyli proteiny, są podstawowym składnikiem diety Dukana.

Doktor Dukan podczas konstruowania zasad żywienia w oparciu jedynie o białko, chciał przede wszystkim stworzyć dietę niewyniszczającą organizm, która nie prowadzi do szkodliwego dla zdrowia niedoboru witamin i składników mineralnych ani do anemii. Jednocześnie, dieta miała przynosić oczekiwane efekty odchudzające. Pogodzenie tych dwóch wyznaczników pozwoliło na stworzenie diety, uznawanej przez wiele osób za dietę uniwersalną i idealną. Według doktora Dukana skuteczność diety jest określana poprzez pryzmat swojej uciążliwości. Podczas konstruowania swej autorskiej diety, Dukan wziął pod uwagę psychologiczne aspekty odchudzania się. Jego dieta nie wymaga zbyt dużych wyrzeczeń i nie powoduje nieustającego poczucia głodu, a osiągane dzięki niej rezultaty w krótkim czasie, skutecznie motywują do dalszych starań i utrzymywania diety. Zachowanie szczupłej sylwetki jest jednak możliwe wyłącznie wówczas, kiedy będziemy stosować kolejne etapy diety Dukana w sposób ciągły.

W pierwszej fazie diety, nazywanej fazą ataku, następuje znaczący spadek masy ciała osoby odchudzającej się, dzięki czemu chce ona stosować program białkowego żywienia w dalszym ciągu.

Zobacz koniecznie

Protale
Fazy diety proteinowej

Dieta proteinowa Pierre Dukana składa się z czterech etapów zwanych również czasami "Protalami". Każdy z nich stopniowo wprowadza nas w Świat diety Dukana. Założeniem twórcy tego planu żywieniowego było nauczenie osób stosujących dietę zmiany swoich nawyków żywieniowych. Pierwszy etap nazywany fazą ataku może być szokiem dla organizmu, który jest przyzwyczajony do dużej ilości węglowodanów dostarczanych w posiłkach. W czasie Protalu I spożywamy w zasadzie wyłącznie produkty białkowe.

czytaj więcej
Wady i zalety diety Dukana
Wady i zalety diety Dukana

Dieta białkowa tak jak każda inna nie jest tylko i wyłącznie zbiorem zalet płynących wszem i wobec w trakcie jej stosowania. Nie każdy organizm reaguje podobnie na wszelkie zmiany wprowadzane do naszego jadłospisu. Jedną z największych wad jakie wysuwają przeciwnicy diety jest bardzo restrykcyjny pierwszy etap diety proteinowej, w trakcie którego usuwamy z naszego menu węglowodany. Dla niektórych osób taki "szok" może faktycznie nie być zalecany, ale dowodzi do tylko jednego - do każdej diety należy podchodzić z umiarem i rozsądkiem.

czytaj więcej
Dietadukana24.pl © 2011  |   stat | Odwiedź również: Dieta kopenhaska